Fare attività in acqua fa sentire più leggere perché riduce la forza di gravità, alleggerisce il peso a carico delle articolazioni, sgonfia le gambe e facilita il lavoro dei reni, favorendo la diuresi.Inoltre l’attività in acqua combatte la ritenzione idrica e la cellulite perché l’acqua pratica un naturale massaggio drenante che migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

ISTRUTTORE: MENA

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

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Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

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Calistenia intesa come disciplina fitness per migliorare la propria struttura corporea. È una sorta di body building a corpo libero, dove gli obiettivi sono aumentare la massa muscolare e diminuire la massa grassa oltre al raggiungimento di abilità, forza, equilibrio.

ISTRUTTORE: AME

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Il water trekking è un’attività che, se effettuata correttamente, consente di avere un eccezionale coinvolgimento del muscolo cardiaco facendo ottenere dei soddisfacenti risultati sia dal punto di vista cardiocircolatorio che respiratorio.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Fare attività in acqua fa sentire più leggere perché riduce la forza di gravità, alleggerisce il peso a carico delle articolazioni, sgonfia le gambe e facilita il lavoro dei reni, favorendo la diuresi.Inoltre l’attività in acqua combatte la ritenzione idrica e la cellulite perché l’acqua pratica un naturale massaggio drenante che migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

ISTRUTTORE: TAI

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Allenamento mirato all’allenamento di gambe, addominali e glutei in acqua.

ISTRUTTORE: MARIALAURA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

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Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: LUCA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

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È un protocollo di lavoro che ha il fine di migliorare le esecuzioni degli esercizi dei muscoli coinvolti addominali e glutei riducendo al minimo il rischio di infortunio e garantendo risultati muscolari evidenti.

ISTRUTTORE: CICCA

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Il corso di Water Tabata consiste nell’alternare esercizi alla massima intensità fisicamente raggiungibile, a periodi di pausa.

ISTRUTTORE: MENA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

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Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: CICCA

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ISTRUTTORE: PECCHIA

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Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

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Il suspension training o “allenamento in sospensione” è una tecnica di allenamento funzionale basata sull’utilizzo di un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.

ISTRUTTORE: CICCA

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

STANZA: 4 – ISTRUTTORE: TAI

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Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

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Calistenia intesa come disciplina fitness per migliorare la propria struttura corporea. È una sorta di body building a corpo libero, dove gli obiettivi sono aumentare la massa muscolare e diminuire la massa grassa oltre al raggiungimento di abilità, forza, equilibrio.

ISTRUTTORE: AME

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Un allenamento acquatico originale ed efficace, interamente pensato per il benessere degli arti inferiori e della parete addominale.

ISTRUTTORE: LUIGI

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ISTRUTTORE: TAI

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

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Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

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Fare attività in acqua fa sentire più leggere perché riduce la forza di gravità, alleggerisce il peso a carico delle articolazioni, sgonfia le gambe e facilita il lavoro dei reni, favorendo la diuresi.Inoltre l’attività in acqua combatte la ritenzione idrica e la cellulite perché l’acqua pratica un naturale massaggio drenante che migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

ISTRUTTORE: MENA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

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