Forma di allenamento che non prevede l’uso di attrezzi e macchine di alcun tipo; si basa quindi su una serie di movimenti pensati per usare il corpo come un peso da spostare per tonificare la muscolatura.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Consiste in un allenamento che unisce varie discipline e tecniche come quelle del pilates del posturale dello yoga e del Tai Chi.
Effettuato su una musica adatta ad un allenamento psicofisico.

ISTRUTTORE: SABRINA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: HASSAN

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso ad alto impatto di tonificazione e dimagrimento in acqua, si utilzzano tecniche di allenamento functional derivanti dal metodo TABATA con l’ausilio di piccoli attrezzi e musica ad alto bpm.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

È un protocollo di lavoro che ha il fine di migliorare le esecuzioni degli esercizi dei muscoli coinvolti addominali e glutei riducendo al minimo il rischio di infortunio e garantendo risultati muscolari evidenti.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il suspension training o “allenamento in sospensione” è una tecnica di allenamento funzionale basata sull’utilizzo di un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Lezione divisa in due parti distinte. Il corso si svilupperà facendo fare due delle seguenti discipline; acquagym, hydrobike, water trekking, acquastep.
Così da ottenere un allenamento completo per tutto il corpo e da raggiungere uno stato di forma ottimale sotto tutti gli aspetti fisici e mentali.

ISTRUTTORE: LUIGI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

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Gli esercizi che vengo eseguiti in acqua alta sono gli stessi che vengono effettuati in acqua bassa ma con una velocità ridotta in quanto vi è l attrito con l Acqua e quindi risulteranno più intensi.

ISTRUTTORE: STEFY

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

L’High Intensity Interval Training è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma di workout che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio. L’HIIT è una forma di allenamento cardiovascolare misto pensato come una vera e propria strategia per il dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare.

ISTRUTTORE: CICCA

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ISTRUTTORE: PICARDI

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Un workout intenso che utilizza la gravità della terra e la resistenza dell’acqua.

ISTRUTTORE: MENA

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Il suspension training o “allenamento in sospensione” è una tecnica di allenamento funzionale basata sull’utilizzo di un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: EDO

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È un metodo di allenamento che permette di ripristinare il tono muscolare e di drenare i liquidi in eccesso,attraverso i benefici dell’attività in acqua.
L’utilizzo di pantaloni di cotone(non aderenti)favorisce un carico aggiuntivo agli arti inferiori che con l’aiuto delle braccia e della coordinazione dei movimenti creano un ulteriore resistenza da vincere.

ISTRUTTORE: M.LAURA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: EDO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

È una forma di ginnastica dolce che si pone come obiettivo quello di curare (e prevenire), attraverso una serie di esercizi mirati, ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare. Il postural training, dunque, mira a “rieducare” il corpo ad assumere le posizioni corrette e a mantenere l’organismo in salute.

ISTRUTTORE: CICCA

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Attraverso l’esecuzione di skills a corpo libero ed attrezzi si eseguono degli allenamenti in small group ad alta sinergia muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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ISTRUTTORE: HASSAN

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Disciplina moderna e dinamica capace di unire con originalità l’onda d’urto degli sport di contatto con l’adrenalina e l’ intensità del Fitness. Ideale per l’utente che cerca il giusto mix di allenamento e divertimento uniti a tecniche basi della boxe ed esercizi ad alto impatto a corpo libero.

ISTRUTTORE: SABRINA

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È una disciplina aerobica ,dinamica e divertente che utilizza lo step in acqua come base d’appoggio per un buon allenamento muscolare e cardiovascolare. L’elemento acqua aiuta a definire in modo mirato ogni movimento, accelera ed accentua i risultati dell’allenamento svolto con la combinazione di minime coreografie.

ISTRUTTORE: DIEGO

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Lezione divisa in due parti distinte. Il corso si svilupperà facendo fare due delle seguenti discipline; acquagym, hydrobike, water trekking, acquastep.
Così da ottenere un allenamento completo per tutto il corpo e da raggiungere uno stato di forma ottimale sotto tutti gli aspetti fisici e mentali.

ISTRUTTORE: LUIGI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Consiste in un allenamento aerobico a basso impatto migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare, migliora la coordinazione e aumenta la resistenza muscolare.
Se viene utilizzato lo step (piattaforma rettangolare) agisce sul tono degli arti inferiori.

ISTRUTTORE: SABRY

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

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Allenamento cardiovascolare basato sulla camminata in acqua a diverse intensità di velocità , produce effetti snellenti per cosce ,glutei e addominali , la continua camminata favorisce il massaggio delle zone interessate. Indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso ad alto impatto di tonificazione e dimagrimento in acqua, si utilzzano tecniche di allenamento functional derivanti dal metodo TABATA con l’ausilio di piccoli attrezzi e musica ad alto bpm.

ISTRUTTORE: MENA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: MENA

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ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Richiede l’impiego del trx, il SUSPENSION è la fusione tra il pilates e l’allenamento funzionale. Un lavoro più sfidante per gli amanti del pilates.

ISTRUTTORE: TAISIA

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAISIA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

È un protocollo di lavoro che ha il fine di migliorare le esecuzioni degli esercizi dei muscoli coinvolti addominali e glutei riducendo al minimo il rischio di infortunio e garantendo risultati muscolari evidenti.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

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Allenamento Metabolico a Circuito a varie stazioni, nelle quali e possibile allenare arti superiori inferiori e CORE ( corsetto addominale ) particolarmente indicato per chi vuole bruciare calorie e tonificare.

ISTRUTTORE: CICCA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ROSARIA

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E’ un corso principalmente aerobico che abbina gli esercizi dell’acqua gym a quelli della Kick boxing .

ISTRUTTORE: SABRY

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ISTRUTTORE:ALESSANDRO

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Lezione divisa in due parti distinte. Il corso si svilupperà facendo fare due delle seguenti discipline; acquagym, hydrobike, water trekking, acquastep.
Così da ottenere un allenamento completo per tutto il corpo e da raggiungere uno stato di forma ottimale sotto tutti gli aspetti fisici e mentali.

ISTRUTTORE: SABRY

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

STANZA: 4 – ISTRUTTORE: TAI

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Il suspension training o “allenamento in sospensione” è una tecnica di allenamento funzionale basata sull’utilizzo di un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ROSARIA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Forma di allenamento che non prevede l’uso di attrezzi e macchine di alcun tipo; si basa quindi su una serie di movimenti pensati per usare il corpo come un peso da spostare per tonificare la muscolatura.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso ad alto impatto di tonificazione e dimagrimento in acqua, si utilzzano tecniche di allenamento functional derivanti dal metodo TABATA con l’ausilio di piccoli attrezzi e musica ad alto bpm.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: HASSAN

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Consiste in un allenamento che unisce varie discipline e tecniche come quelle del pilates del posturale dello yoga e del Tai Chi.
Effettuato su una musica adatta ad un allenamento psicofisico.

ISTRUTTORE: SABRINA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Lezione divisa in due parti distinte. Il corso si svilupperà facendo fare due delle seguenti discipline; acquagym, hydrobike, water trekking, acquastep.
Così da ottenere un allenamento completo per tutto il corpo e da raggiungere uno stato di forma ottimale sotto tutti gli aspetti fisici e mentali.

ISTRUTTORE: Franz

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

È un protocollo di lavoro che ha il fine di migliorare le esecuzioni degli esercizi dei muscoli coinvolti addominali e glutei riducendo al minimo il rischio di infortunio e garantendo risultati muscolari evidenti.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Gli esercizi che vengo eseguiti in acqua alta sono gli stessi che vengono effettuati in acqua bassa ma con una velocità ridotta in quanto vi è l attrito con l Acqua e quindi risulteranno più intensi.

ISTRUTTORE: STEFY

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare basato sulla camminata in acqua a diverse intensità di velocità , produce effetti snellenti per cosce ,glutei e addominali , la continua camminata favorisce il massaggio delle zone interessate. Indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

L’High Intensity Interval Training è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma di workout che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio. L’HIIT è una forma di allenamento cardiovascolare misto pensato come una vera e propria strategia per il dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

ISTRUTTORE: MARIAGRAZIA

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Il suspension training o “allenamento in sospensione” è una tecnica di allenamento funzionale basata sull’utilizzo di un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: EDO

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ISTRUTTORE: PICARDI

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: EDO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

È una disciplina aerobica ,dinamica e divertente che utilizza lo step in acqua come base d’appoggio per un buon allenamento muscolare e cardiovascolare. L’elemento acqua aiuta a definire in modo mirato ogni movimento, accelera ed accentua i risultati dell’allenamento svolto con la combinazione di minime coreografie.

ISTRUTTORE: M.LAURA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

È una forma di ginnastica dolce che si pone come obiettivo quello di curare (e prevenire), attraverso una serie di esercizi mirati, ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare. Il postural training, dunque, mira a “rieducare” il corpo ad assumere le posizioni corrette e a mantenere l’organismo in salute.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Attraverso l’esecuzione di skills a corpo libero ed attrezzi si eseguono degli allenamenti in small group ad alta sinergia muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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ISTRUTTORE: HASSAN

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina moderna e dinamica capace di unire con originalità l’onda d’urto degli sport di contatto con l’adrenalina e l’ intensità del Fitness. Ideale per l’utente che cerca il giusto mix di allenamento e divertimento uniti a tecniche basi della boxe ed esercizi ad alto impatto a corpo libero.

ISTRUTTORE: SABRINA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Gli esercizi che vengo eseguiti in acqua alta sono gli stessi che vengono effettuati in acqua bassa ma con una velocità ridotta in quanto vi è l attrito con l Acqua e quindi risulteranno più intensi.

ISTRUTTORE: DIEGO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Richiede l’impiego del trx, il SUSPENSION è la fusione tra il pilates e l’allenamento funzionale. Un lavoro più sfidante per gli amanti del pilates.

ISTRUTTORE: TAISIA

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ISTRUTTORE: DIEGO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Consiste in un allenamento aerobico a basso impatto migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare, migliora la coordinazione e aumenta la resistenza muscolare.
Se viene utilizzato lo step (piattaforma rettangolare) agisce sul tono degli arti inferiori.

ISTRUTTORE: SABRY

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: M.LAURA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

È una disciplina aerobica ,dinamica e divertente che utilizza lo step in acqua come base d’appoggio per un buon allenamento muscolare e cardiovascolare. L’elemento acqua aiuta a definire in modo mirato ogni movimento, accelera ed accentua i risultati dell’allenamento svolto con la combinazione di minime coreografie.

ISTRUTTORE: M.LAURA

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ISTRUTTORE: AME

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Richiede l’impiego del trx, il SUSPENSION è la fusione tra il pilates e l’allenamento funzionale. Un lavoro più sfidante per gli amanti del pilates.

ISTRUTTORE: TAISIA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAISIA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

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Allenamento cardio vascolare con il quale si hanno risultati di tonificazione e rassodamento, gli esercizi sono svolti a corpo libero o con l’utilizzo di alcuni attrezzi acquatici. indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: MENA

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Fare attività in acqua fa sentire più leggere perché riduce la forza di gravità, alleggerisce il peso a carico delle articolazioni, sgonfia le gambe e facilita il lavoro dei reni, favorendo la diuresi.Inoltre l’attività in acqua combatte la ritenzione idrica e la cellulite perché l’acqua pratica un naturale massaggio drenante che migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

ISTRUTTORE: MENA

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È un protocollo di lavoro che ha il fine di migliorare le esecuzioni degli esercizi dei muscoli coinvolti addominali e glutei riducendo al minimo il rischio di infortunio e garantendo risultati muscolari evidenti.

ISTRUTTORE: CICCA

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Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

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Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: CICCA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ROSARIA

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ISTRUTTORE:ALESSANDRO

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Lezione divisa in tre parti distinte. Il corso si svilupperà facendo fare tre delle seguenti discipline; acquagym, hydrobike, water trekking, acquastep.
Così da ottenere un allenamento ancora più completo per tutto il corpo e da raggiungere uno stato di forma ottimale e provare nuovi allenamenti per raggiungere sempre nuovi obbiettivi e migliorare il proprio fisico e mente.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Richiede l’impiego del trx, il SUSPENSION è la fusione tra il pilates e l’allenamento funzionale. Un lavoro più sfidante per gli amanti del pilates.

ISTRUTTORE: TAISIA

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L’High Intensity Interval Training è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma di workout che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio. L’HIIT è una forma di allenamento cardiovascolare misto pensato come una vera e propria strategia per il dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare.

ISTRUTTORE: CICCA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ROSARIA

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Allenamento cardiovascolare basato sulla camminata in acqua a diverse intensità di velocità , produce effetti snellenti per cosce ,glutei e addominali , la continua camminata favorisce il massaggio delle zone interessate. Indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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Consiste in un allenamento che unisce varie discipline e tecniche come quelle del pilates del posturale dello yoga e del Tai Chi.
Effettuato su una musica adatta ad un allenamento psicofisico.

ISTRUTTORE: SABRINA

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Allenamento cardio vascolare con il quale si hanno risultati di tonificazione e rassodamento, gli esercizi sono svolti a corpo libero o con l’utilizzo di alcuni attrezzi acquatici. indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: M.LAURA

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: SABRINA

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Allenamento cardiovascolare che diventa un total body in acqua, si effettuano esercizi a corpo libero o con attrezzi acquatici mirati alla tonicità muscolare e al rassodamento favorendo la piccola e grande circolazione del sangue, un vero allenamento funzionale in acqua. indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ROSARIA

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Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ROSARIA

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