Forma di allenamento che non prevede l’uso di attrezzi e macchine di alcun tipo; si basa quindi su una serie di movimenti pensati per usare il corpo come un peso da spostare per tonificare la muscolatura.

ISTRUTTORE: CICCA

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Corso ad alto impatto di tonificazione e dimagrimento in acqua, si utilzzano tecniche di allenamento functional derivanti dal metodo TABATA con l’ausilio di piccoli attrezzi e musica ad alto bpm.

ISTRUTTORE: CICCA

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Corso strutturato per allenare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE:

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ISTRUTTORE: HASSAN

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Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Lezione divisa in due parti distinte. Il corso si svilupperà facendo fare due delle seguenti discipline; acquagym, hydrobike, water trekking, acquastep.
Così da ottenere un allenamento completo per tutto il corpo e da raggiungere uno stato di forma ottimale sotto tutti gli aspetti fisici e mentali.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Un workout intenso che utilizza la gravità della terra e la resistenza dell’acqua.

ISTRUTTORE: MENA

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È una forma di ginnastica dolce che si pone come obiettivo quello di curare (e prevenire), attraverso una serie di esercizi mirati, ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare. Il postural training, dunque, mira a “rieducare” il corpo ad assumere le posizioni corrette e a mantenere l’organismo in salute.

ISTRUTTORE: CICCA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: EDO

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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È un metodo di allenamento che permette di ripristinare il tono muscolare e di drenare i liquidi in eccesso,attraverso i benefici dell’attività in acqua.
L’utilizzo di pantaloni di cotone(non aderenti)favorisce un carico aggiuntivo agli arti inferiori che con l’aiuto delle braccia e della coordinazione dei movimenti creano un ulteriore resistenza da vincere.

ISTRUTTORE: M.LAURA

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ISTRUTTORE: HASSAN

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È una disciplina aerobica ,dinamica e divertente che utilizza lo step in acqua come base d’appoggio per un buon allenamento muscolare e cardiovascolare. L’elemento acqua aiuta a definire in modo mirato ogni movimento, accelera ed accentua i risultati dell’allenamento svolto con la combinazione di minime coreografie.

ISTRUTTORE: DIEGO

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

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Lezione divisa in due parti distinte. Il corso si svilupperà facendo fare due delle seguenti discipline; acquagym, hydrobike, water trekking, acquastep.
Così da ottenere un allenamento completo per tutto il corpo e da raggiungere uno stato di forma ottimale sotto tutti gli aspetti fisici e mentali.

ISTRUTTORE: LUIGI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

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Allenamento cardiovascolare basato sulla camminata in acqua a diverse intensità di velocità , produce effetti snellenti per cosce ,glutei e addominali , la continua camminata favorisce il massaggio delle zone interessate. Indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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Corso ad alto impatto di tonificazione e dimagrimento in acqua, si utilzzano tecniche di allenamento functional derivanti dal metodo TABATA con l’ausilio di piccoli attrezzi e musica ad alto bpm.

ISTRUTTORE: MENA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: MENA

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Richiede l’impiego del trx, il SUSPENSION è la fusione tra il pilates e l’allenamento funzionale. Un lavoro più sfidante per gli amanti del pilates.

ISTRUTTORE: TAISIA

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Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

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E’ un corso principalmente aerobico che abbina gli esercizi dell’acqua gym a quelli della Kick boxing .

ISTRUTTORE: SABRY

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Il suspension training o “allenamento in sospensione” è una tecnica di allenamento funzionale basata sull’utilizzo di un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.

ISTRUTTORE: LUCA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

STANZA: 4 – ISTRUTTORE: TAI

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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Forma di allenamento che non prevede l’uso di attrezzi e macchine di alcun tipo; si basa quindi su una serie di movimenti pensati per usare il corpo come un peso da spostare per tonificare la muscolatura.

ISTRUTTORE: CICCA

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Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: CICCA

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ISTRUTTORE: HASSAN

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Corso ad alto impatto di tonificazione e dimagrimento in acqua, si utilzzano tecniche di allenamento functional derivanti dal metodo TABATA con l’ausilio di piccoli attrezzi e musica ad alto bpm.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Lezione divisa in due parti distinte. Il corso si svilupperà facendo fare due delle seguenti discipline; acquagym, hydrobike, water trekking, acquastep.
Così da ottenere un allenamento completo per tutto il corpo e da raggiungere uno stato di forma ottimale sotto tutti gli aspetti fisici e mentali.

ISTRUTTORE: Franz

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Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento cardiovascolare basato sulla camminata in acqua a diverse intensità di velocità , produce effetti snellenti per cosce ,glutei e addominali , la continua camminata favorisce il massaggio delle zone interessate. Indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: EDO

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Il suspension training o “allenamento in sospensione” è una tecnica di allenamento funzionale basata sull’utilizzo di un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.

ISTRUTTORE: CICCA

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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È una disciplina aerobica ,dinamica e divertente che utilizza lo step in acqua come base d’appoggio per un buon allenamento muscolare e cardiovascolare. L’elemento acqua aiuta a definire in modo mirato ogni movimento, accelera ed accentua i risultati dell’allenamento svolto con la combinazione di minime coreografie.

ISTRUTTORE: M.LAURA

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ISTRUTTORE: HASSAN

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Gli esercizi che vengo eseguiti in acqua alta sono gli stessi che vengono effettuati in acqua bassa ma con una velocità ridotta in quanto vi è l attrito con l Acqua e quindi risulteranno più intensi.

ISTRUTTORE: DIEGO

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Richiede l’impiego del trx, il SUSPENSION è la fusione tra il pilates e l’allenamento funzionale. Un lavoro più sfidante per gli amanti del pilates.

ISTRUTTORE: TAISIA

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ISTRUTTORE: DIEGO

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

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Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: MENA

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Richiede l’impiego del trx, il SUSPENSION è la fusione tra il pilates e l’allenamento funzionale. Un lavoro più sfidante per gli amanti del pilates.

ISTRUTTORE: TAISIA

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Allenamento cardio vascolare con il quale si hanno risultati di tonificazione e rassodamento, gli esercizi sono svolti a corpo libero o con l’utilizzo di alcuni attrezzi acquatici. indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: MENA

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Allenamento cardiovascolare svolto in assenza di gravità, i flussi e le correnti generate dal movimento degli arti superiori e inferiori massaggiano il corpo procurando effetti benefici contro buccia d’arancia e ritenzione idrica , tonificando e rassodando il corpo, migliorano le capacità cardiache e respiratorie, può essere utilizzato anche come riabilitativo, indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: CICCA

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Lezione divisa in tre parti distinte. Il corso si svilupperà facendo fare tre delle seguenti discipline; acquagym, hydrobike, water trekking, acquastep.
Così da ottenere un allenamento ancora più completo per tutto il corpo e da raggiungere uno stato di forma ottimale e provare nuovi allenamenti per raggiungere sempre nuovi obbiettivi e migliorare il proprio fisico e mente.

ISTRUTTORE: FRANZ

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Richiede l’impiego del trx, il SUSPENSION è la fusione tra il pilates e l’allenamento funzionale. Un lavoro più sfidante per gli amanti del pilates.

ISTRUTTORE:

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: AME

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ISTRUTTORE:

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Allenamento cardio vascolare con il quale si hanno risultati di tonificazione e rassodamento, gli esercizi sono svolti a corpo libero o con l’utilizzo di alcuni attrezzi acquatici. indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: M.LAURA

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Consiste in un corso dove vengo effettuate varie tecniche a corpo libero o con l’utilizzo di pesi per migliorare la resistenza la mobilità e il tono muscolare.

ISTRUTTORE: SABRINA

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Allenamento cardiovascolare che diventa un total body in acqua, si effettuano esercizi a corpo libero o con attrezzi acquatici mirati alla tonicità muscolare e al rassodamento favorendo la piccola e grande circolazione del sangue, un vero allenamento funzionale in acqua. indicato per tutti e per qualunque fascia di età.

ISTRUTTORE: LUIGI

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Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ROSARIA

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Fare attività in acqua fa sentire più leggere perché riduce la forza di gravità, alleggerisce il peso a carico delle articolazioni, sgonfia le gambe e facilita il lavoro dei reni, favorendo la diuresi.Inoltre l’attività in acqua combatte la ritenzione idrica e la cellulite perché l’acqua pratica un naturale massaggio drenante che migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

ISTRUTTORE: MENA

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