Forma di allenamento che non prevede l’uso di attrezzi e macchine di alcun tipo; si basa quindi su una serie di movimenti pensati per usare il corpo come un peso da spostare per tonificare la muscolatura.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: LAURA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il PHA è un Circuit Training che prevede di stimolare consecutivamente senza pausa gruppi muscolari più possibile distanti tra loro, per facilitare la circolazione e intensificare ulteriormente il lavoro cardiovascolare.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: FRANZ

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

È un protocollo di lavoro che ha il fine di migliorare le esecuzioni degli esercizi dei muscoli coinvolti addominali e glutei riducendo al minimo il rischio di infortunio e garantendo risultati muscolari evidenti.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: FRANZ

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Calistenia intesa come disciplina fitness per migliorare la propria struttura corporea. È una sorta di body building a corpo libero, dove gli obiettivi sono aumentare la massa muscolare e diminuire la massa grassa oltre al raggiungimento di abilità, forza, equilibrio.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Fare attività in acqua fa sentire più leggere perché riduce la forza di gravità, alleggerisce il peso a carico delle articolazioni, sgonfia le gambe e facilita il lavoro dei reni, favorendo la diuresi.Inoltre l’attività in acqua combatte la ritenzione idrica e la cellulite perché l’acqua pratica un naturale massaggio drenante che migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

ISTRUTTORE: MENA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: EDO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

E’ un protocollo di lavoro costituito da sequenze musicali di tonificazione ad alta intensità cardiovascolare che mira al miglioramento della forza e della resistenza muscolare utile ai fini dell’aumento del metabolismo basale e quindi al dimagrimento.

ISTRUTTORE: MARIALAURA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: MENA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il suspension training o “allenamento in sospensione” è una tecnica di allenamento funzionale basata sull’utilizzo di un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE:

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: PICARDI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: EDO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento mirato all’allenamento di gambe, addominali e glutei in acqua.

ISTRUTTORE: MARIALAURA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: 

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: LAURA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Fare attività in acqua fa sentire più leggere perché riduce la forza di gravità, alleggerisce il peso a carico delle articolazioni, sgonfia le gambe e facilita il lavoro dei reni, favorendo la diuresi.Inoltre l’attività in acqua combatte la ritenzione idrica e la cellulite perché l’acqua pratica un naturale massaggio drenante che migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

ISTRUTTORE: MENA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: LUIGI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Calistenia intesa come disciplina fitness per migliorare la propria struttura corporea. È una sorta di body building a corpo libero, dove gli obiettivi sono aumentare la massa muscolare e diminuire la massa grassa oltre al raggiungimento di abilità, forza, equilibrio.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il water trekking è un’attività che, se effettuata correttamente, consente di avere un eccezionale coinvolgimento del muscolo cardiaco facendo ottenere dei soddisfacenti risultati sia dal punto di vista cardiocircolatorio che respiratorio.

ISTRUTTORE: LUIGI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Fare attività in acqua fa sentire più leggere perché riduce la forza di gravità, alleggerisce il peso a carico delle articolazioni, sgonfia le gambe e facilita il lavoro dei reni, favorendo la diuresi.Inoltre l’attività in acqua combatte la ritenzione idrica e la cellulite perché l’acqua pratica un naturale massaggio drenante che migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Allenamento mirato all’allenamento di gambe, addominali e glutei in acqua.

ISTRUTTORE: MARIALAURA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: LUCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: NICO

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

È un protocollo di lavoro che ha il fine di migliorare le esecuzioni degli esercizi dei muscoli coinvolti addominali e glutei riducendo al minimo il rischio di infortunio e garantendo risultati muscolari evidenti.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il corso di Water Tabata consiste nell’alternare esercizi alla massima intensità fisicamente raggiungibile, a periodi di pausa.

ISTRUTTORE: MENA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: PECCHIA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso strutturato per migliorare la forza e la resistenza muscolare.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: FRANZ

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il suspension training o “allenamento in sospensione” è una tecnica di allenamento funzionale basata sull’utilizzo di un attrezzo costituito da cinghie e maniglie.

ISTRUTTORE: CICCA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

STANZA: 4 – ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Corso specifico di tonificazione dei muscoli del CORE (addominali, obliqui, trasverso e paravertebrali) fondamentali per un corretto equilibrio posturale e utile a mantenere un ventre piatto e tonico.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Calistenia intesa come disciplina fitness per migliorare la propria struttura corporea. È una sorta di body building a corpo libero, dove gli obiettivi sono aumentare la massa muscolare e diminuire la massa grassa oltre al raggiungimento di abilità, forza, equilibrio.

ISTRUTTORE: AME

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Un allenamento acquatico originale ed efficace, interamente pensato per il benessere degli arti inferiori e della parete addominale.

ISTRUTTORE: LUIGI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

ISTRUTTORE: TAI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Tutti i benefici del corso di Group Cycling in acqua : ideale per ridurre la cellulite e per rassodare glutei, addome e gambe.

ISTRUTTORE: FRANZ

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Fare attività in acqua fa sentire più leggere perché riduce la forza di gravità, alleggerisce il peso a carico delle articolazioni, sgonfia le gambe e facilita il lavoro dei reni, favorendo la diuresi.Inoltre l’attività in acqua combatte la ritenzione idrica e la cellulite perché l’acqua pratica un naturale massaggio drenante che migliora la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

ISTRUTTORE: MENA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

Disciplina che nasce dalla partnership tra icyff e technogym per dare vita ad un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. È un programma di allenamento di gruppo, rivolto a tutti, praticato su una bike stazionaria, dove l’istruttore a ritmo di musica, guida gli allievi in un viaggio virtuale attraverso pianure e salite. Quest’attività permette di migliorare la funzionalità del sistema cardiovascolare, di rafforzare il sistema immunitario, di controllare il peso, di tonificare i muscoli, raggiungendo un’ottima condizione psicofisica.

ISTRUTTORE: ELVIRA

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.

ISTRUTTORE: PICARDI

Prenota il corso tramite l’app MYWELLNESS.